滴適量精油於手心，搓揉均勻。
以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
手工制作貝殼形，稍微分開的手指，罩住乳房可以看。拉的動作，以乳頭為底部不是下部略微彎腰，罩住乳房後手中。重複20次。
雙手圍繞在一個圓形按摩乳房，精油按摩到胸部的其餘全部被吸收為止。
功效：使胸部挺直，雙乳下垂嚴重，能將脂肪從下往上推。
當然有幾種簡單的豐胸療程方法來增強乳房，包括服用藥物級的豐胸丸，當然還有隆胸手術。這些為女性提供了快速而明顯的效果，但也是昂貴且危險的。增強乳房的最佳方法是利用臨床證明安全，有效和廉價的產品和程式。
生理期豐胸按摩法
月經乳腺按摩是使用按摩胸部、乳房方法來增加乳房。具體方法：
在左耳的底部，向下頸部淋巴按摩分別鎖骨和肩，手的手掌。也有權重複同樣的按摩。
雙手放在左右肩上，在腋下按摩。
右手開始將左手的外側從手腕部夾到腋窩部，然後左手開始將右手從手腕部開始到右手手臂的外側。
兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
巧擇3種精油豐胸
選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下緣開始按摩，沿外緣向上按摩至鎖骨下位；從乳房中心向鎖骨位置按摩一圈，向上按摩至鎖骨下位；圍繞乳房，做螺旋按摩畫一個小圓圈。重複每個動作8到10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
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